В сезон простуд врачи рекомендуют обратить внимание на полноценное и разнообразное питание. Некоторые продукты помогают обеспечить организм витаминами и необходимыми микроэлементами.
Продукты с витамином C
В рацион можно добавить клюкву, шиповник, цитрусовые, квашеную капусту и чеснок. Чеснок содержит не только витамин C, но и ряд микроэлементов, включая селен и йод.
При этом питание не заменяет вакцинацию, лечение и консультацию врача, а продукты сами по себе не гарантируют защиту от ОРВИ.
Что еще включить в меню
Для поддержки нормальной работы организма специалисты советуют не забывать о шпинате, брокколи и печени — источниках веществ, участвующих в обменных процессах и выработке глутатиона.
Имбирь может быть частью рациона, а орехи помогают восполнять энергию в холодное время года. Важно соблюдать баланс питания и учитывать индивидуальные противопоказания, особенно при хронических заболеваниях и аллергии.
Читайте также
- Заболеваемость ОРВИ в Пинском регионе находится в пределах нормы
- Хек или минтай: какая рыба полезнее для здоровья
- Чем полезна пинская ягода и как ее выбрать
📱 Подписывайтесь на наш Telegram-канал @varjag_pinsk — новости Пинска каждый день!
