Кардиотренажер степпер
Степпер представляет собой эффективный и популярный в последнее время кардиотренажер, который можно использовать для домашних занятий фитнесом.
Среди основных преимуществ тренажёра, из-за которых он и востребован сегодня, можно в первую очередь отметить его небольшие, компактные размеры, его дешевизну, простоту использования. По своей сути это – просто педали, которые имитируют хотьбу по ступенькам.
Благодаря использованию такого тренажёра получается не только избавиться от лишних килограмм, но и потренировать ноги. Особенно сильно развиваются при таком движении икроножные мышцы, а также подтяжки мышц ягодиц. Также регулярное использование тренажера приводит к дополнительному укреплению сердечно-сосудистой системы человека, его дыхательных путей, лёгких, повышению выносливости.
Заниматься же на тренажёре для получения результата можно всего 10-15 минут в день.
Последствия использования степпера
Резюмируя выше описанные преимущества, можно отметить, что регулярное использование степпера приводит к следующим положительным последствиям:
- Тренировке отдельных групп мышц, тех же бедер, икр;
- Похудению и сброса лишних килограмм;
- Повышению выносливости, улучшению работы сердца и сосудов, в принципе улучшению здоровья;
Виды степперов
По типу конструкции выделяют степперы и министепперы. Отличия заключаются в размерах. Так, если степпер по крайне мере оборудован поручнями, то в министеппере нет и этого. Чаще всего для дом приобретают именно уменьшенную версию за счёт ее компактных размеров и сохранения пространства в доме.
По типу выполняемых движений есть три основный вида: классический, поворотный, балансировочный. Классический представляет собой традиционную ходьбу по ступенькам, балансировочный больше заточен на работу мышц пресса, поворотный включает мышцы спины.
По типу ходу педалей выделяют взаимозависимый степпер и независимый. Разница в нагрузке. Если первый вариант предоставляет равную нагрузку на обе ноги, то во втором можно тонко настроить ее для каждой.
Где приобрести степпер
В большом количестве степперы можно найти в компании Sportindoor. Официальный сайт организации находится по следующему адресу: https://sportindoor.ru/catalog/kardiotrenazhery/steppery/.
В наличии есть большое количество степперов разных моделей и стоимости.
