CD диски с программой «Мир Православия», цена 5 руб. тел.: 62-47-48
Частное объявление бегущей строкой на сайте! 3 дня за 3 рубля! Тел. 61-61-61

Медицина

Названы продукты для укрепления здоровья сердца и сосудов

продукты для здоровья, фото
1.8K

Для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы и физической активности важно соблюдать правила здорового питания. Частое употребление жирной, копченой и ненатуральной пищи снижает просветы артерий и приводит к закупориванию вен (подробнее здесь).

Какие именно продукты нужно ввести в рацион?

Сердечно-сосудистая система, по мнению практикующих терапевтов, нуждается в натуральных продуктах, таких как:

  • овощи и фрукты;
  • ягоды;
  • полезные напитки;
  • продукты пчеловодства;
  • масло из льна и оливок;
  • орехи.

Но перед употреблением всех этих продуктов все же следует проконсультироваться с доктором. Когда нет противопоказаний, тогда можно смело употреблять.

Действие каждого продукта

Тыква

Этот овощ является гипоаллергенным, поэтому он почти не имеет в себе противопоказаний. Диетический продукт очищает организм, снижает холестерин, вес, укрепляет сердце. Из тыквы делают суп, каши, пироги, запекают в духовке с фруктами.

Свекла

Сок из свеклы снижает давление, снимает отечность, очищает сосуды и укрепляет мышцы сердца. Регулярное употребление его устраняет вредный холестерин и улучшает состояние крови.

Лимон

Этот фрукт — источник витаминов, антиоксидантов и эфирных масел. Известен как незаменимый помощник в борьбе с простудными заболеваниями. Также хорошо действует на сосуды, повышая их эластичность. Способствует устранению токсинов, холестерина и лишнего жира.

Сельдерей

Зеленые листья и корнеплоды сельдерея улучшают работу сосудов, уравновешивают кровяное давление и укрепляют стенки артерий. В этом случае лучше работает сердечно-сосудистая система. Наличие венозного варикоза не позволяет принимать в пищу сельдерей.

Чеснок

Хотя эта пряность хорошо влияет на сосудистую систему, нормализует количество сахара в крови, чистит сосуды, но он имеет и противопоказания. При беременности, почечной недостаточности, при проблемах ЖКТ и аллергии чеснок не разрешается.

Лук

Микроэлементы и витамины, содержащиеся в луке, повышают иммунитет, дают силы всему организму и делают более активной мышцу сердца. Благодаря ему, капилляры и сосуды становятся крепкими. Гипертоники должны быть осторожны с луком, так как он поднимает давление.

Имбирь

Эфирные масла, аминокислоты и витамины укрепляют сердечную мышцу, устраняют спазмы головного мозга и очищают сосуды. Также корнеплод может действовать как успокоительное для всего организма. Чай из имбиря дает дополнительные силы, предупреждает простуду.

Корни хрена также оказывают хорошее влияние на сердечно-сосудистую систему.

Калина, клюква, рябина

Что касается этих ягод, они тоже укрепляют сердце и очищают сосуды. Но о каждом продукте и его влиянии нужно узнать у врача.

Зеленый чай, кофе, несладкое красное вино и коньяк

Все эти напитки очищают сосуды, улучшают работу сердца, если принимать в умеренных количествах. Способствуют эластичности и расширению сосудов.

Мед и прополис

Мед дает организму энергию, улучшает работу сердца.

Прополис заживляет и регенерирует ткани сердечно-сосудистой системы.

Льняное и оливковое масла

Употребление этих масел предупреждает инфаркт, инсульт и возникновение тромбов.

Орехи

Природных масел содержится в орехах много, поэтому не стоит употреблять их много. В них высокая калорийность. Но ограниченное количество орехов очень хорошо влияет на сердце, вены и артерии.

Важно чтобы рацион пищи составил профессиональный диетолог, учитывая противопоказания и побочные эффекты. Придерживаясь рекомендаций, сердечно-сосудистая система и весь организм будет чувствовать себя намного лучше.

Источник: https://el-klinika.ru
Вверх