Зачастую родители маленьких деток, которые следят за их сбалансированным рационом, задаются вопросом: а что можно пить ребенку? Какие напитки полезны для организма малыша, какие из предложенных. к примеру, в магазине http://listex.info/category/1529-napitki_dlya_detey можно выбрать, а от каких желательно отказаться? Давайте разберемся в этом вопросе.
Вода
Эта жидкость является самым полезным напитком для детского организма из-за наличия в ее составе фтора, кальция, натрия, магния. Ребенку стоит давать очищенную фильтром воду. Кипятить не обязательно, но и вода, которая поступает в краны квартир, тоже не подойдет. Не следует разрешать ребенку запивать водой еду, когда он кушает.
Какао
Дети очень любят этот напиток, а входящие в его состав фосфор, калий, железо и магний принося пользу малышу. Но помните, для детей от 2-х лет разрешено потребление этого напитка 4 раза в неделю по 50 мл. Только с 6-летнего возраста можно увеличить объем порции до 120 мл. Напиток содержит кофеин в малом количестве, оказывающее на малыша легкое тонизирующее, а также стимулирующее действие.
Чай
Он обладает полезными свойствами, помогающим в борьбе с инфекциями, воспалением, кашлем. Его вводят в рацион уже с 1,5 лет, разбавляя молоком. Желательно не класть в чай сахар совсем или ограничиться маленькой порцией. Хорошее влияние на детский организм оказывают напитки с добавлением липового цвета, шиповника, жасмина, мяты и прочих полезных трав.
Фруктовые соки
Эти напитки полезны входящими в их состав витаминами, минералами, яблочной кислотой. Однако,из-за содержания сахара в напитке, детские стоматологи рекомендуют ограничить потребление соков. Стоит понимать, что речь идет о свежевыжатых напитках, соки из магазина в ярких упаковках содержат лишь 10% натурального сока. Вводят напиток в рацион ребенка, начиная с 3-летнего вохраста 2 раза в день.
Компот
Детям от 1 года и старше можно добавить в рацион питания компот из свежих фруктов. Зимой можно сварить компот из сухофруктов (яблоки, абрикосы, груши, изюм, чернослив). Полезен своей способностью положительно влиять на работу детского кишечника.
Молочные напитки
К таковым относятся молоко, кефир, йогурт, ряженка. В их состав входят полезные бактерии, а также медь, кальций, фосфор, витамины А, Д, В, Е, магний, калий. Если ребенок не склонен к аллергии на коровий белок, то уже малышам старше 1 года можно предлагать стакан молока в день.
