Всемирный день сна отмечают сегодня 18 марта

Всемирный день сна — мероприятие, которое организовала Международная ассоциация медицины сна, отмечаемое ежегодно по пятницам второй полной недели марта. В этом году Всемирный день сна выпал на 18 марта, а впервые он проходил 14.03.2008.

Это мероприятие призвано обратить общественное внимание на проблемы нарушения сна, влияющие на аспекты человеческой жизнедеятельности, предупреждение и лечение данных нарушений.

Ежегодно дню сна соответствует собственная тема, которая демонстрирует его оздоровительно-социальную направленность. В этом году слоганом праздника стало «Хороший сон – достижимая мечта».

В этот день по всему миру проводится социальная реклама, пропагандирующая здоровый полноценный сон, идут конференции и симпозиумы на тему влияния сна на жизнь отдельной индивидуума и общества в целом.

Сон – это жизненно важное функциональное состояние, и около трети жизни люди проводят во сне. Во время сна организм восстанавливается, отдыхая от повседневных дел. Как установлено учеными, ежедневно достаточно спать по 7-8 часов, дабы на следующий день чувствовать себя энергично и бодро.

Недостаток сна ускоряет в организме механизмы старения, а хроническое недосыпание может разрушительно действовать на деятельность мозга. Помимо того, оно способствует развитию диабета, ожирения и гипертонии.