Учёные Очистить мозг помогает сон на боку

Сон – важная составляющая жизни каждого живого организма на нашей планете. Так и людям необходимо спать. Нарушения сна, бессонница – это уже причины для обращения в клинику. Обследование состояния здоровья в этом случае необходимо, так как именно во время сна наш организм восстанавливает силы. Так, совсем недавно учёные из Рочестерского университета обнаружили в человеческом мозге особую систему мусороудаления, которая работает во время сна. До этого события считалось, что биохимический мусор — продукты метаболизма, дефектные молекулы и прочие отработанные материалы «второй вселенной» выводится через лимфатическую и кровеносную систему.

Дело в том, что кровеносная сеть мозга окружена так называемыми «чехлами» из нейроглиальных клеток астроцитов. В образованную между ними и ею двойную трубку устремляется загрязнённая межклеточными отходами жидкость. Учёные обратили внимание на то, что, благодаря активной фильтрации, глимфатическая система фильтров, созданная на основе глиальных клеток и мембранн, состоящих из канальцев астроцитов (астроциты поддерживают в ней давление), расходует немало энергии. Поэтому-то нет ничего удивительного в том, что у них возникла гипотеза о том, что особенно эффективно система должна функционировать во время сна, когда высвобождается энергия, направленная во время бодрствовании на поддержку работы нейронов, на приём и обработку внешних сигналов и т.п.

Эксперименты доказали верность их предположений. Очистка межклеточного материала происходила именно во время сна. При этом дистанция между клетками нервной ткани увеличивалась более чем на половину, расширяя каналы по которым спинномозговая жидкость попадает в глимфатическую систему. А один из главнейших «медиаторов бодрствования» — нейромедиатор норадреналин выступал в роли её контролёра. Его уровень резко снижался во сне и возвращался к нормальным значениям лишь во время бодрствования.

Но раз система очистки включается во время сна, означает ли это, что её функционирование зависит от того положения в котором мы спим? Вместе с коллегами из Университета штата Нью-Йорк учёные провели серию опытов с мышами, которые показали, что «мозговой фильтр» работал наиболее эффективно, когда грызуны спали на боку. Исследователи объясняют такой эффект спецификой устройства глимфатических каналов и собираются проверить результаты опытов и так ли полезен сон на боку для человека в исследованиях на добровольцах.

Не исключено, что именно сбои в работе «канализационной» системы во время сна, как раз и являются причиной накопления в организме испорченных молекул в виде белков тау и бета-амилоидов и возникновения таких болезней, как синдром Альцгеймера, считают учёные. Так что полноценный сон в положении на боку предоставляет мозгу не только прекрасную возможность «перезагрузить» психические функции, но и очистить его от вредных отходов.