Ученые сон при искусственном освещении провоцирует ожирение

Американские ученые из Северной Каролины, проведя масштабное исследование, участниками которого стали более 43,5 тыс. женщин, пришли к выводу о том, что уровень освещения в комнате во время сна в числе прочих факторов оказывает определяющее влияние на метаболизм. О результатах соответствующих научных изысканий информирует медицинское издание JAMA Internal Medicine. Об условиях, необходимых для здорового сна, учеными было сказано многое. Так, наряду с продолжительностью отдыха одним из таковых условий является правильная организация спального места. В последнем случае сегодняшний рынок предлагает широчайший ассортимент предложений, позволяющих правильно обустроить свое ложе. В качестве одного из наглядных примеров подобной продукции имеет смысл привести поролон, обладающий «памятью формы», с образцами которого можно ознакомиться на Porolon-Optom.ru. Вместе с тем ученые отметили, что распространенная привычка засыпать рядом с источником искусственного освещения может существенно нивелировать полезный эффект подобных мероприятий. При этом в качестве последствий сна при свете исследователи назвали набор лишнего веса.

Наблюдения велись в период с 2003 по 2009 годы, в то время как возраст наблюдаемых женщин из фокус-групп варьировался от 35 до 74 лет. Сотрудники Национального института наук о здоровье окружающей среды в Северной Каролине дифференцировали воздействие различных источников искусственного света в комнатах с отдыхающими – от небольших ночных светильников до света от уличных фонарей, проникающего в помещение. Фиксирующиеся показатели сопоставлялись с динамикой изменения индекса массы тела.

По словам Дейла Сэндлера, входившего в команду исследователей, даже оставленный на ночь включенный телевизор повышает риск развития ожирения примерно на 22%. При этом представительницы более возрастных категорий набирали вес заметно быстрее молодых участниц эксперимента. В целом специалисты отметили, что даже источник света в виде работающего телевизора в среднесрочной перспективе обуславливал набор веса в количестве 5 и более килограммов.