Как вождение автомобиля влияет на здоровье

Количество машин растет. В среднем каждый житель города, с населением больше 200 тыс., проводит за рулем около 2,5 часов в сутки. И, согласитесь, удобно, когда машина ждет прямо у дома или на парковке перед офисом. А вот бесколесным людям приходится ежедневно совершать от 5000 до 10000 шагов, чтобы добраться до места назначения общественным транспортом. Отсюда вытекает и другая статистика: автолюбители на 37% чаще страдают от лишнего веса, чем горожане без личного транспорта. И ведь действительно, управление ТС влияет на здоровье.

Плюсы и минусы вождения

У вождения есть явные преимущества. О них рассказали в автошколе “Мегаполис” https://megapolis-car.ru/.

• Комфорт, который дарит автомобиль, снижает уровень общего стресса. Водители менее подвержены депрессивным настроениям. Часто люди, которые много ездят на общественном транспорте, успевают привыкнуть к неудобствам или смириться с ними. Зато водители, которым суждено на несколько дней расстаться с любимой машиной, тут же ощущают огромную разницу.

• Увеличивается скорость реакции. Для управления любым транспортным средством нужно уметь быстро принимать верные решения. Многие автомобилисты отмечают, что сев за руль они стали собраннее и решительнее не только на дорогах, но и в обычной жизни.

• Улучшается память и другие когнитивные функции мозга. Водители учатся лучше ориентироваться в пространстве. Чтобы довести этот навык до совершенства, Сергей вместе с коллегами из “Мегаполиса” советуют время от времени менять маршруты или выезжать в незнакомые места.

• Снижается риск возникновения деменции и болезни Альцгеймера. К сожалению, эффективного лечения от старческих болезней пока не изобрели. Зато вождение способствует снижению частоты их проявлений. Часто автомобилисты демонстрируют отличное самочувствие даже в очень преклонном возрасте.

Минусы езды за рулем в основном они связаны с длительным неизменным положением тела. Но эти негативные последствия, при желании, легко предотвратить или устранить.

Что можно предпринять

Фото pixabay.com

Эти советы по сохранению здоровья важны и для профессионалов, которые проводят десятки часов за рулем, и для новичков.

• Согласно ПДД, перед началом движения необходимо тщательно отрегулировать кресло и выбрать подходящее положение руля. Ноги должны быть чуть согнуты в коленях, чтобы не приходилось прикладывать дополнительные усилия при нажатии на педаль. Руки должны свободно доставать до руля и тоже находиться в слегка согнутом положении.

• Если вы водите автомат, ставьте левую ногу на специальную ступеньку, чтобы уменьшить нагрузку на колено.

• Кресло – верный помощник автомобилиста, оно обязательно должно быть жестким. Расположите спинку так, чтобы ваша спина плотно прилегала к ней. Не допускайте появления прогала в районе поясницы. Подголовник должен находиться примерно на уровне затылка, но никак не ниже головы.

• Приобретите автомобильные массажеры или специальные накладки для снятия нагрузки на позвоночник.

• Многие водители привыкли опираться в процессе езды на подлокотники, открытые окна, а во время езды на механике – научились держать руку на рычаге переключения КПП. Такая манера езды приводит к смещению центра тяжести, из-за чего со временем может возникнуть искривление позвоночника.

• Во время длительных поездок по городу и за его пределами останавливайтесь каждые 2-3 часа для небольшой разминки. Главное, выбрать место для стоянки в соответствии с правилами дорожного движения. Походите вокруг авто, помашите руками, покрутите головой. Достаточно сделать несколько упражнений, которые вы привыкли делать на физкультуре в школе или во время утренней зарядки.

Управление машиной – особый вид наслаждения. Многим нравится водить и возить пассажиров. Но за удовольствие, как известно, нужно платить. Эти советы пригодятся как начинающим, так и опытным автомобилистам. Следуйте им, чтобы цена не оказалась слишком высокой. Удачи на дорогах.