Кроссовок настолько много, что сложно подобрать для себя необходимую пару. Упростить проблему можно, если к данному вопросу подойти с практичной точки зрения, ведь для каждого вида спорта и рода занятий необходимы определенные модели кроссовок. Найти и купить свою пару можно, если следовать правилам грамотного выбора обуви для спорта. О том, что это за правила, читайте ниже.
Правило №1. Предназначение спортивной обуви
Кроссовки покупаются с учетом того, для какого вида спорта они будут использоваться, а также, в какой местности будет чаще всего происходить их эксплуатация. К примеру, использование шипованных бутс для занятий аэробикой крайне неприемлемо. А йогой вообще лучше заниматься без обуви. Кроссовки, имеющие жесткую подошву с рифленым протектором – это не лучший вариант для тренировок в спортивном зале. Но именно они являются беспроигрышным вариантом во время бега по пересеченной местности или походам по горам. Производители изначально знают, для какого вида спорта они выпускают ту или иную модель. В соответствии с этим спортивная обувь имеет специфические особенности. Если не учитывать эти моменты и приобрести кроссовки, предназначенные для другого вида спорта можно получить травму.
Правило №2. Спортивная обувь должна дышать
Важно обращать особое внимание на то, из какого материала кроссовки изготовлены. Самым оптимальным вариантом является спортивная обувь, сделанная из текстиля и кожи. Натуральная кожа обладает дышащими свойствами, а благодаря текстильным вставкам кроссовки полностью вентилируются. Особого внимания заслуживает спортивная обувь, внутренняя поверхность которых сделана из хлопка, впитывающего влагу. Хотя и синтетика не является поводом для того, чтобы отказаться от понравившейся пары. Современные кроссовки из синтетических материалов обладают приближенными свойствами к тем, которые сделаны из натуральной кожи. В такой обуви ноги не только дышат, но и быстро избавляются от влаги. Кроме того, прельщает в них легкость, что особенно ценно во время бега. Бывают такие синтетические модели, которые стоят дороже натуральных.
Правило №3. В хороших кроссовках должны быть съемные стельки
Любая пара должна после каждой тренировки хорошо просушиваться. Важно, чтобы при этом можно было достать и высушить стельки. Этот критерий спортивной обуви не обсуждается. Кроме того, в любой комфортной обуви стелька должна быть ортопедической, со супинатором, благодаря которому удается обеспечить удобное положение стопы в обуви. Такая стелька является преградой для образования плоскостопия. Благодаря ей правильно распределяется нагрузка на весь голеностопный сустав.
Правило №4. Гибкая подошва – признак спортивной обуви хорошего качества
В кроссовках с «дубовой» подошвой ноги слишком быстро устают потому, что каждый шаг в них требует максимальных усилий, при которых задействуются все мышцы на ногах. Важно испытать на гибкость понравившуюся пару прямо в магазине. Во время примерки кроссовок можно попробовать стать на носочки. При этом должен появиться на них сгиб в районе первой трети подошвы, то есть поближе к пальцам ног. Далее следует снять кроссовки и повторить проверку, сгибая подошву. Прекрасно, если сгибы при этом совпадут. В противном случае, если сгибы не совпадают обувь считается недостаточно хорошего качества. В ней даже не стоит идти на прогулки, а заниматься спортом вообще противопоказано.
Правило №5. Шнурки
Именно шнурки предпочитают использовать производители в качественной спортивной обуви. Это считается не прихотью, а действительно необходимостью. С помощью шнурков удается хорошо зафиксировать ногу, не пережимая при этом сосуды. Важно обратить внимание на отверстия для шнурков. Петли считаются лучшим вариантом, чем люверсы. С их помощью удается правильно и быстро отрегулировать шнуровку в зависимости от особенностей стопы и других критериев.
Что касается самих шнурков, то лучше остановить свой выбор на плоских, которые в отличие от круглых намного реже развязываются.
Правило №6. Покупать обувь лучше вечером
Это правило действует для всех видов обуви. Смысл его заключается в том, что ближе к вечеру нога после ходьбы более отечная. Этот процесс считается нормой для вполне здоровых людей. Внешне это практически не проявляется, но по обуви определяется очень быстро. Стоит утром купить себе идеально сидящую пару, как вечером оказывается, что она тесноватая и в ней не так комфортно, как при покупке.
Правило №7. Лучше покупать кроссовки больше
В идеале кроссовки необходимо покупать на полразмера или размер больше. И дело не в том, что нога может еще вырасти. Этот запас требуется для того, чтобы стопе в спортивной обуви было комфортно, а пальцы в состоянии были легко сгибаться и разгибаться. Одновременно с этим важно, чтобы пятка плотно прилегала к стельке и мужские, а также женские кроссовки не шлепали во время движения. Наличие свободного места для пальцев ног – это гарантия не только комфорта во время тренировок, но и удобства во время прогулок.
Во время примерки ногу необходимо подавать максимально вперед до такой степени, чтобы остался запас, а между пяткой и пяточной частью кроссовок мог поместиться большой палец руки.
Правило №8. Важно примерять кроссовки на обе ноги
В связи с тем, что размеры ступней у человека не совпадают и обычно одна ступня меньше другой при покупке необходимо примерять оба кроссовка. Хорошо, если пара будет куплена после примерки на большую ступню, а если наоборот, то это приведет к тому, что в них будет не удобно. Кроме того, если кроссовок окажется маленьким и после некоторого времени эксплуатации не растянется есть риск появления мозолей. Очень важно во время примерки спортивной обуви не только пройтись по магазину, но и совершить пару движений, которые обычно производятся на тренировках. Только так можно выбрать пару, в которой будет комфортно.
Лучше купить кроссовки женские в специализированном магазине. Может быть пара окажется несколько дороже красивой подделки плохого качества, но это никоим образом не отразится негативно на здоровье. На своем здоровье экономить нельзя.
