Почему сидеть на диете вредно

Любая диета, особенно не назначенная врачами по необходимости (например, по состоянию здоровья), а выбранная самостоятельно, является сильным стрессом для Вашего организма. Причем это касается как физического его состояния, так и психологического. Так стоит ли «сидеть» на диете, если последствия могут быть непредсказуемыми? Если Вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов – попробуйте использовать жидкий каштан для похудения.

Этот натуральный препарат, выпускающийся в виде порошка, становится всё более популярным. Прием жидкого каштана не сложен – добавляйте в любую пищу или соки. Узнать подробнее об этом уникальном препарате Вы можете на сайте компании-производителя.

Нужны ли диеты?

Подумайте: есть ли смысл изводить голодом свой желудок, переживать, нервничать и испытывать чувство вины в случае, если не выдержите и съедите что-то «запретное»? А ведь нужно не только добиться ожидаемого результата, но и постараться сохранить, поддерживать его. Согласитесь, совсем не радостная перспектива. Что же делать? Психотерапевты советуют: позаботьтесь о своём здоровье – забудьте про диеты.

Причины отказа от диет

1. Человек перестает получать удовольствие от процесса еды. Он не наслаждается вкусом продукта, а принимает необходимое количество калорий.
2. Ограничения мешают понимать собственные вкусовые предпочтения и удовлетворять потребности организма в том или ином продукте питания.
3. Когда «вредная» пища ставится под запрет – она сразу же попадает в центр Вашего внимания. Создается стрессовая ситуация, требующая терпения, выдержки и силы воли. Если Вы не прошли испытание, Вас начинает преследовать чувство вины, так же негативно действующее на психику.
4. Ни одна временная диета не даст длительного результата. Организм испытывает физический дискомфорт от недостатка получаемых полезных веществ и психологический – от необходимости терпеть запреты. Мало, кто способен выдержать подобные нагрузки долгое время (что не только трудно, но и просто вредно) и не сорваться, не съесть что-нибудь «вкусненькое». Как результат – вновь набранные килограммы.
5. Отсутствие выбора создаёт внутреннюю конфликтную ситуацию. Невозможность полакомиться тем, чем хочется, приводит к ухудшению настроения, раздражительности, депрессии или, наоборот, нервным срывам, агрессии.
6. Если Вы не выдержали строгости диеты и «сорвались», пострадает Ваша самооценка. И чем больше таких «срывов», тем сильнее Вы будете чувствовать себя ни на что не способным, появляется чувство неуверенности в себе, что, в свою очередь, приводит к угнетённому психологическому состоянию.

Подведем итог: диеты наносят существенный вред психологическому состоянию организма. Но если Вы всё же решили ограничить себя в питании – не делайте это слишком жестко, не устанавливайте для себя таких правил, которые потом не сможете выполнить. Не забывайте, что пища должна быть не только полезной, но и вкусной. Также советуем навестить диетолога.