В переводе с греческого “баня” означает выражение «прогнать тоску и боль», хотя и для современного человека такое толкование выглядит весьма странным. Многие люди посещают баню лишь с целью очищения кожи, а ведь в античные времена она являлась местом для приятного времяпрепровождения. Бани, строительство, цена – решив все эти задачи, каждому под силу обзавестись собственной баней.
Так, еще наши предки знали, что баня способна излечить различные недуги, придавая бодрости и сил. При нахождении в парной усиливается кровообращение и расширяются сосуды, также в усиленном режиме работают сердце и легкие. Все это способствует развитию выносливости. К тому же интенсивное потоотделение сопровождается выходом вредных веществ и очищению кожи, а систематическое посещение бани формирует устойчивость к простудным заболеваниям. Более того, любой спортсмен знает, что после тренировки восстановить свои силы прекрасно помогает баня. Благодаря высокой температуре в парилке количество молочной кислоты в мышцах заметно сокращается.
Все это о благоприятном влиянии бани на организм. Но существует и риск нанесения вреда здоровью, если данной процедурой злоупотреблять. Специалисты рекомендуют париться не чаще двух раз в неделю, а пожилым людям не стоит находиться в парной более 10 минут. К тому же существуют некоторые рекомендации для новичков о правильных действиях в бане. Во-первых, необходимо находиться в парной с сухой головой, а лучше всего одеть шерстяную шапку. Такие меры предостерегут вас от перегрева в условиях высокой температуры.
Конечно, обливание холодной водой сразу же после парилки является эффективной профилактикой простудных заболеваний и закаливающим средством в целом. Но новичкам следует постепенно привыкать к воздействию холодной воды. Для начала можно использовать едва теплый душ, а со временем температуру воды можно понижать. Хотя стоит знать, что эффект закаливания достигается даже при наличии легкого контраста в сравнении с температурой парильни.
Посещение бани натощак или же, напротив, после еды неблагоприятно сказывается на состоянии организма. А сразу после процедуры пить воду рекомендуется лишь маленькими глотками или вообще ограничиться полосканием рта водой.
Стоит знать и противопоказания к посещению бань при некоторых заболеваниях, связанных с работой сердца и легких, а также онкологических болезней. Также не рекомендуется париться даже при незначительном повышении температуры и легком недомогании.
Но все же парная баня остается очень полезной процедурой, благотворно влияющей на весь организм в целом. Поэтому используйте ее полезные свойства для укрепления здоровья и повышения иммунитета.
