Китайские ученые рассказали о пользе продуктов с магнием

Китайские специалисты из Университета Чжэнчжоу представили результаты масштабного исследования, которое подтвердило возможность снижения риска целого ряда распространенных недугов посредством обычного правильного питания. В фокусе исследовательского проекта находились болезни сердца, диабет, а также сосудистые заболевания – в последнем случае наиболее злободневный характер носит варикозное расширение вен.

Сотрудниками университета были обобщены результаты нескольких десятков локальных исследований, фиксирующих рацион участников, а также их предрасположенность к тем или иным заболеваниям. Результаты научных изысканий были изложены на страницах издания BMC Medicine.

В числе прочего была установлена связь между регулярным употреблением в пищу продуктов, насыщенных магнием, а также снижением риска развития:

• Сердечно-сосудистых заболеваний – на 10%,
• Инсультов – на 12%,
• Сахарного диабета – на 26%.

Ученые отмечают, что вышеприведенные показатели стремятся в сторону увеличения, если забота о здоровье не будет ограничиваться лишь здоровым и сбалансированным питанием – подвижный образ жизни и достаточное количество времени на сон нивелируют заболеваемость еще в большей степени.

Наиболее распространенные продукты с высоким содержанием магния: орехи, пища с цельными зернами (крупы, хлеб), овощи (огурцы, помидоры, различная зелень), рыба, какао, яйца. Как можно видеть, насыщение своего организма необходимым количеством магния может быть обеспечено без необходимости прибегать к каким-либо биодобавкам.

Примечательно, что в прошлом месяце в Минске состоялся VII Съезд кардиологов, кардиохирургов, рентгенэндоваскулярных и сосудистых хирургов, собравший ведущих специалистов Республики Беларусь. Наряду с передовыми методами терапии особое внимание авторами научных докладов уделялось эффективным способам диагностики, а также профилактики болезней.