Кикбоксинг включает несколько единоборств: карате, ушу, тхэквандо. Также он объединил тайский и английский бокс. Во время занятий задействуются все конечности. Записаться на тренировки можно на сайте athlete.com.ua/kikboksing.
Особенности
Есть несколько видов кикбоксинга, но его элементы есть и в остальных видах спорта. К примеру, они применяются в аэробике. Получается, что такая спортивная борьба подходит и для женщин. Это менее травматичный спорт. В женских занятиях присутствуют общие черты с тэхквандо.
Тренировки проходят в паре и без нее. Для занятий применяют подвижные и неподвижные детали: щиты, подушки, макивары. Такая экипировка способствует развитию многих важных спортивных черт.
Положительные моменты
Кикбоксинг – полезное занятие, имеющее свои преимущества:
- Уменьшается стресс. Достаточно заниматься всего раз в неделю, чтобы это ощутить. Занятия сделают жизнь разнообразной.
- Улучшается настроение. Тренировки высвобождают эндорфины. Это позволяет пребывать в отличном настроении.
- Развитие координации движений. Если есть проблемы с осанкой, то данные занятия помогут исправить проблему.
- Сжигание калорий. Тренировки позволяют терять свыше 800 калорий в час, что ускоряет метаболизм. Такие занятия идеальны для похудения.
- Отличная защита. Благодаря регулярным занятиям тело будет атлетичным. Появляется быстрая реакция, а удары будут точным. Это лучший способ защиты.
Во время тренировок выполняются упражнения на гибкость, что позволяет осуществлять точные удары. Это развивает прекрасную мускулатуру. Кикбоксеры –спортсмены с подтянутой фигурой.
Развитие скорости и выносливости обеспечивается благодаря особым упражнениям. Это отжимания, выпады, приседания. Отрабатываются удары руками, ногами. С помощью активности улучшается моторика, скорость.
Точность развиваются благодаря работе со скоростной грушей. Аэробные и анаэробные занятия осуществляются одновременно. Обязательно нужны прыжки со скакалкой, а также бег. Упражнения помогут как в спорте, так и в повседневной жизни.
Через месяц тренировок ощущается большой прилив сил. Это положительно повлияет на семейную жизнь, карьеру. Кикбоксинг – это спорт, который поможет достичь многих целей. Если хочется как-то изменить свою жизнь к лучшему, следует выбирать именно этот вид тренировок. И важно, чтобы занятия были регулярными.
