После перенесенной инфекции COVID-19, по рекомендациям ВОЗ, необходимо продолжать соблюдать меры безопасности – носить маски, соблюдать физическую дистанцию и правила гигиены в качестве профилактики от повторного заболевания.
Необходимо регулярно проверять самочувствие: измерять температуру тела, артериальное давление, подсчитывать частоту пульса. При первых признаках ухудшения самочувствия следует оставаться дома и консультироваться с врачом общей практики.
Необходимо правильно питаться: исключаются жирная пища, сахар, избыток соли. Желательно готовить пищу на пару или запекать, а также употреблять продукты, содержащие животные белки, кисломолочные продукты, фрукты и овощи, витамины.
Наиболее эффективным методом защиты от COVID-19 на сегодняшний день является вакцинация. Сделать прививку можно через 3 месяца после болезни, если у вас хорошее самочувствие и нет противопоказаний.
После выписки из больницы пациенты часто испытывают одышку. Ослабление организма и потеря физической формы вследствие болезни и ее последствий могут стать причиной частого возникновения одышки. Это ощущение может вызывать у человека беспокойство, что, в свою очередь, может усугубить симптомы одышки. Они должны ослабевать по мере постепенного увеличения уровня повседневной активности и интенсивности занятий физическими упражнениями.
Очень часто у людей после перенесенной инфекции COVID-19 наблюдается снижение таких функций, как внимание, запоминание и ясное мышление. Восстановлению функций головного мозга могут помочь опять-таки физические упражнения, новые хобби или виды деятельности, головоломки, чтение. Запланированные дела следует разбить на отдельные действия, чтобы они не казались чрезмерно сложными или даже невозможными. Процесс возвращения к прежнему уровню повседневной активности должен быть постепенным.
Преодоление стрессов, чувства тревоги и депрессии является важной частью общего выздоровления. Для этого необходимо иметь полноценный сон, достаточное и здоровое питание, физическую активность, общение с родственниками и друзьями, знакомыми. Следует постепенно повышать уровень бытовой и трудовой деятельности, увлечений, так как это способствует улучшению настроения.
С 1 марта к прежнему режиму работы возвращаются отделения медицинской реабилитации амбулаторно-поликлинических учреждений Пинска. Мы желаем всем нашим пациентам скорейшего выздоровления!
Алла Войтович,
врач по медицинской профилактике
Пинской центральной поликлиники.
