3 способа эффективного очищения организма

Лето и начало осени считаются отличным временем для проведения чистки организма. В этот период можно избавиться от токсинов, которые накопились за год, но особенно за зимне-весеннее время. С помощью этой процедуры можно укрепить защитные силы, а также подготовить организм к зимнему периоду, когда потребуется крепкий иммунитет.

1. Очищение с помощью арбуза. Эта ягода на 90% состоит из воды и способна быстро выводить все шлаки. Также в арбузной мякоти присутствуют пектины, фолиевая кислота, клетчатка, минеральные вещества и большое количество витаминов. Ценится арбуз нефрологами за его способность выводить из почек мелкие камни и песок. Правда, процедура чистки применима на ранних стадиях, если же болезнь прогрессирует, то лучше обратиться за помощью к специалистам. Традиционный курс арбузной чистки состоит из 7-ми дней. Но перед началом такого очищения рекомендуется посоветоваться с врачом. Без консультаций можно провести только однодневный разгрузочный день, употребляя до 2-х кг этой сладкой ягоды.

2. Яблочное очищение. Лучше всего устраивать разгрузочные дни на печеных яблоках. Очистке кишечника от токсинов способствуют пектины и клетчатка, которыми богаты эти фрукты. Наибольшее количество полезных минералов и витаминов сохраняется в печеных яблоках. Особенно стоит отметить железо и калий, помогающие восстанавливать кровь и лимфу после процедуры очищения. Незаменимы печеные яблоки будут для тех, кто прошел курс антибиотикотерапии или кому была проведена операция с использованием наркоза. С помощью пектинов из организма практически полностью удаляются продукты распада, в том числе оставшиеся после лекарственной терапии. На один день очистки требуется 2 кг яблок, которые без сердцевины запекаются в духовке.

3. Очищение с помощью тыквы. Пектин, содержащийся в этом овоще, способствует выведению холестерина. Также в тыкве немало других полезных веществ, которые благоприятно воздействуют практически на все системы организма. Если раз в неделю проводить один тыквенный день, то это обеспечит кожу достаточным количеством витаминов Е и А и будет способствовать профилактике морщин и других признаков старения. Для проведения разгрузочного дня тыкву нужно очистить и удалить семечки, после чего запечь в духовке (на день достаточно будет 2-х кг мякоти). Полученная мякоть делится на 5 порций и употребляется в течение дня.

Как видите, вполне доступные продукты, созревающие летом и осенью, могут быть использованы для очищения организма.