Street Workout или уличная тренировка – это выполнение упражнений на уличных спортивных площадках, турниках, брусьях, лавках, лестницах горизонтальной и вертикальной конструкции, или просто силовая гимнастика на свежем воздухе. Коротко такой фитнес называют «воркаутом».
Несмотря на то, что пока Street Workout ни в одной стране мира официально не признан видом спорта, по нему проводятся международные соревнования. Данный вид физических тренировок с каждым днем привлекает множество новых поклонников и становится массовым занятием, поэтому возможно в скором времени он получит официальный статус.
Какую пользу приносит воркаут?
Этот вид тренировок доступен каждому желающему, улучшить свою физическую форму. Его преимуществом считается тот факт, что во время упражнений спортсмен дышит свежим воздухом, приобретает рельефную фигуру без нагрузки на сердце, какую часто получает при выполнении силовых упражнений с нагрузками. Активные упражнения на улице помогают в короткие сроки поправить здоровье, стать сильнее и приобрести красивые спортивные формы.
Виды воркаута
Воркаут имеет два основных стиля:
Street Workout – физические упражнения направлены на выполнение разнообразных элементов с поэтапным усложнением и усовершенствованием
Ghetto Workout – стиль воркаута направленный на достижение силовых показателей путем выполнения различных отжиманий и подтягиваний. Кроме этого делаются всевозможные статические упражнения, например, упражнения на увеличение длительности сохранения тела в каком-либо положении, что требует достаточно сил и выносливости.
Кроме основных стилей существует еще понятие Гетто воркаут, который не требует наличия спортивных сооружений. Упражнения выполняются в любом месте и при любых условиях. Такие занятия развивают как тело, так и умственные способности.
