Ученые из Гарварда установили, что стресс действительно может быть причиной седых волос, а сильные переживания ускоряют процесс изменения цвета волос. Отчет об исследовании был опубликован на сайте университета.
Так, американские ученые выяснили, что нервы соматической нервной системы, которая управляет реакцией «борьба или бегство», присутствуют в каждом волосяном фолликуле. Стресс заставляет нервы выделять химический норадреналин. И именно это химическое вещество вызывает чрезмерную активацию стволовых клеток, которые, превращаясь в пигмент-продуцирующие клетки, и окрашивают волосы. Как отмечается в отчете учёных, острый стресс приводит к поседению волос вследствие быстрого истощения стволовых клеток меланоцитов, и этот процесс необратим.
Удалось все это доказать с научной точки зрения во время опытов с мышами. Исследователи подвергли грызунов трем различным стрессовым нагрузкам в виде физического ограничения, физической боли и психологического дискомфорта. В каждом из экспериментов мыши поседели, что позволило отследить причины изменений.
«Понимание того, как наши ткани изменяются под воздействием стресса, является первым критическим шагом к возможному лечению, которое может остановить или устранить вредное воздействие стресса. Нам еще предстоит многому научиться в этой области», – отмечают ученые. Пока же человечеству остается лишь профилактика.
Стресс – неотъемлемый компонент нашей жизни, возникающий как реакция на негатив, внешние раздражители. Непроработанный (не снятый) стресс становится причиной не только раннего поседения, но и плохого самочувствия. Кроме того, он может провоцировать различные заболевания, поражающие системы организма, поэтому очень важно уметь с ним справляться.
Симптомы, проявляющиеся при стрессе
Стресс сопровождается:
- Дестабилизации артериального давления, сердечного ритма (во избежание сердечно-сосудистых осложнений употребляйте биокомплекс Now Foods стевия).
- Дыхательными, желудочно-кишечными нарушениями.
- Мышечным напряжением.
- Повышенным беспокойством.
- Апатией.
- Раздражительностью, агрессивностью.
- Затуманенностью сознания.
- Перепадами настроения.
- Навязчивыми мыслями.
- Приступами паники.
- Утратой самоконтроля.
- Усталостью, опустошением.
- Депрессией.
В результате стрессовых переживаний возникают нарушения сна, памяти, снижается работоспособность, развиваются вредные привычки, ощущение одиночества и изоляции, снижается интерес к окружающему миру.
Причины
Стрессовые состояния обуславливаются:
- Непрекращающимися дедлайнами (строго лимитированными отрезками времени, отведенными для выполнения каких-либо задач).
- Утратой близких людей.
- Сменой работы, места жительства.
- Финансовыми, семейными сложностями.
- Низким качеством сна.
- Неадекватной самооценкой, неуверенностью в себе, перфекционизмом.
- Внутренними противоречиями (конфликтами).
- Неопределенностью будущего.
- Пессимизмом.
- Сопутствующими неврологическими заболеваниями.
Способы нейтрализации стрессовых раздражителей
Для того чтобы не поддаваться стрессам и избежать негативных последствий рекомендуется:
- Освоить тайм-менеджмент (искусство максимально эффективно организовывать свое время).
- Нормализовать сон (при хроническом дефиците сна стрессовые состояния неизбежны).
- Практиковать позитивное (оптимистичное) мышление.
- Развивать эмоциональный интеллект.
- Избавиться от переживаний, касающихся обстоятельств, которые невозможно изменить.
- Анализировать факторы, провоцирующие стресс, и минимизировать их воздействие.
- Фокусироваться на текущей деятельности, не концентрируясь на произошедших и грядущих событиях.
- Оздоровить рацион питания, включить в него витамины, препарат now foods цитрат магния 120 растительных капсул (открыть описание средства).
- Заниматься медитацией, физкультурой, больше ходить пешком, совершать пробежки.
- Физическая активность – естественный способ снятия стресса.
