Основным «блюдом» шоколадной диеты являются батончики или плитки излюбленной многими сладости. Ежедневно необходимо съедать 100 грамм шоколада, разделив их на несколько приемов. Некоторые варианты диеты предполагают 80 или 90 г, но тогда в день организм будет получать всего лишь около 450 Ккал, чего явно недостаточно, ведь даже рацион на основе овощей предполагает получение организмом большей энергии.
Наверное, вы подумаете, что довольствоваться придется исключительно горькими сортами шоколада с высоким содержанием какао – вовсе нет! По калорийности что молочный (545 Ккал), что горький шоколад (517 Ккал), мало чем отличаются, так что можно позволить себе и шоколадный сет на http://shtuki.ua/sweets/chocolate-set.html. А вот от белого стоит воздержаться, ведь в нем какао практически нет, а, значит, для шоколадной диеты он не подойдет.
Лучшее сопровождение шоколада – кофе, который нужно пить во время каждой трапезы. Помимо этого «тандема» допускаются негазированная вода (более литра в день), зеленый или черный чай, но, обратите внимание: их следует потреблять за три часа после очередного приема пищи!
Шоколадная диета полностью исключает: соки, газированные напитки, разжигающие аппетит, алкоголь. «Вето» накладывается на все овощи и фрукты. Только кофе, шоколад да чай с водой на протяжении недели – и результат не заставит себя ждать. Любопытно, что можно даже не на семь дней «затянуть пояс», а устроить себе лишь один разгрузочный на указанных выше продуктах: это обеспечит потерю до 300 г жировой ткани.
Конечно, «объедаться» (вы, наверное, почувствовали, что в этом слове есть доля сарказма) в течение недели одним шоколадом не совсем полезно. Но когда подобные диеты учитывали все потребности организма? Шоколадная диета отнюдь не хуже рисовой или кефирной, более того, шоколад дает много энергии, что препятствует усталости, активизирует мыслительный процесс и улучшает настроение. Вместе с тем подобный режим питания вовсе не способствует очищению организма, выведению шлаков, нормализации обмена веществ – по этим пунктам шоколадная диета явно уступает «соперникам».
Отказаться от шоколадного рациона придется: диабетикам, аллергикам и гипертоникам. Все остальные должны хорошо подумать, взвесив имеющиеся плюсы и минусы, прежде чем приступить к шоколадному «голоданию».
