В наш технологичный век высоких скоростей и всепоглощающего прогресса все больше людей подвергаются бессоннице, которая наиболее интенсивно проявляется у сильной половины человечества. Именно поэтому Школа психологии раскрывает самые распространенные причины ее возникновения у мужчин.
Бессонница (инсомния) – когда минимум 3 раза за неделю у человека возникают проблемы с засыпанием либо сон не крепок.
Главные причины мужской бессонницы
Трудовая деятельность современного мужчины высокоинтенсивна: командировки, перелеты, перемены мест ночлега. Все это способствует нарушениям трудовой гигиены и гигиены отдыха, что порождает сбой биоритмов.
Малая физическая активность при постоянных умственных нагрузках становится предвестником дисбалансов в организме. Ко времени, когда пора ложиться спать, мозг хочет заснуть, но физическое тело еще не устало, продолжая бодрствовать.
Однако и переусердствовать с физнагрузками перед сном также не следует, поскольку перебор в этом плане может способствовать бессоннице.
Как известно, глубокий сон, кроме восстановления жизненных сил, способствует выработке половых гормонов. Бессонница снижает уровень тестостерона у мужчин, что влечет снижение потенции. Из-за этого происходят сильные личные переживания – бессменные спутники мужской бессонницы, которая заменяет целебный здоровый сон.
Стресс, депрессия, нервные и психические расстройства – бич современных мужчин, с коим не каждый справляется. Эти негативные явления приводят к тому, что мужчины начинают злоупотреблять стимулирующими напитками – алкоголем, кофе, а в совокупности с курением из-за этого значительно снижается возможность полноценно спать и повышается зависимость от внешних стимуляторов, которые, в свою очередь, могут привести к различным недугам, чей побочный эффект опять же – бессонница.
Без здорового сна у человека снижается реакция, притупляется внимание, что зачастую становится причиной серьезных ДТП и производственного травматизма. Это также становится одной из причин бессонницы, а иногда приходят во сне ночные кошмары на данные темы.
В итоге Школа парапсихологии на https://acvu.ru/ делает вывод: мужская бессонница штука весьма коварная, влияющая и на самого мужчину, и на его ближайшее окружение, соответственно, необходимо обязательно выявлять и устранять ее причины, оптимально – заблаговременно.
