Рацион спортивного меню любого атлета сейчас совершенно не обходится без включения в него протеина для сушки тела.
Принимать этот препарат необходимо, поскольку он будет способствовать:
1. Восполнению дефицита белковой массы при низкокалорийном питании;
2. Увеличению деградации жиров;
3. Пополнению затраченных энергоресурсов;
4. Уменьшению усвоения углеводов;
5. Увеличению и формированию сухой мышечной массы;
6. Защите от катаболизма, а также формированию анаболического фона.
Профессионалы, говоря о том, какой протеин выбирать при сушке тела и похудении, рекомендуют изоляты яичных белковых смесей и сыворотки, поскольку в них почти не содержится жиров и углеводов, благодаря высокой степени очистки. Они легко и быстро усваиваются организмом, обладают важным термогенным эффектом, обеспечивая при этом стремительный анаболический всплеск.
Потребители очень часто задают вопрос – приемлемо ли протеин для сушки употреблять на ночь? Как показали исследования, медленные протеины из-за небольшой скорости абсорбции могут питать мышцы продолжительное время, даже на протяжении обычного восьмичасового сна, оптимально поддерживая на подобающем уровне метаболизм клеточной энергии, без которого невозможна регенерация и защита от катаболизма. В особенности, перед самым сном очень актуально принимать казеинат кальция – протеин, богатый важными аминокислотами.
Соевые добавки являются идеальным протеином для сушки, особенно, перед сном для девушек, поскольку фитоэстрогены, входящие в состав этих растительных смесей, стабилизируют гормональный баланс при жесткой диете и изнуряющем тренинге. Мужчинам такие препараты подойдут только если они являются вегетарианцами, либо не переносят молочный белок.
Важнейшим преимуществом медленных белковых смесей становится их способность создания чувства сытости в желудке, что позволит довольно продолжительное время обходиться без каких-либо перекусов. Из-за этого свойства их зачастую используют как заменители питания, хотя при этом категорически неприемлемо полностью отказываться от обычной пищи.
Дабы правильно пользоваться протеином при сушке, необходимо также приобрести две добавки: быструю принимать до и после тренинга, медленную – либо перед сном, либо вместо обеда или ланча.
