Любая диета, особенно не назначенная врачами по необходимости (например, по состоянию здоровья), а выбранная самостоятельно, является сильным стрессом для Вашего организма. Причем это касается как физического его состояния, так и психологического. Так стоит ли «сидеть» на диете, если последствия могут быть непредсказуемыми? Если Вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов – попробуйте использовать жидкий каштан для похудения.
Этот натуральный препарат, выпускающийся в виде порошка, становится всё более популярным. Прием жидкого каштана не сложен – добавляйте в любую пищу или соки. Узнать подробнее об этом уникальном препарате Вы можете на сайте компании-производителя.
Нужны ли диеты?
Подумайте: есть ли смысл изводить голодом свой желудок, переживать, нервничать и испытывать чувство вины в случае, если не выдержите и съедите что-то «запретное»? А ведь нужно не только добиться ожидаемого результата, но и постараться сохранить, поддерживать его. Согласитесь, совсем не радостная перспектива. Что же делать? Психотерапевты советуют: позаботьтесь о своём здоровье – забудьте про диеты.
Причины отказа от диет
- Человек перестает получать удовольствие от процесса еды. Он не наслаждается вкусом продукта, а принимает необходимое количество калорий.
- Ограничения мешают понимать собственные вкусовые предпочтения и удовлетворять потребности организма в том или ином продукте питания.
- Когда «вредная» пища ставится под запрет – она сразу же попадает в центр Вашего внимания. Создается стрессовая ситуация, требующая терпения, выдержки и силы воли. Если Вы не прошли испытание, Вас начинает преследовать чувство вины, так же негативно действующее на психику.
- Ни одна временная диета не даст длительного результата. Организм испытывает физический дискомфорт от недостатка получаемых полезных веществ и психологический – от необходимости терпеть запреты. Мало, кто способен выдержать подобные нагрузки долгое время (что не только трудно, но и просто вредно) и не сорваться, не съесть что-нибудь «вкусненькое». Как результат – вновь набранные килограммы.
- Отсутствие выбора создаёт внутреннюю конфликтную ситуацию. Невозможность полакомиться тем, чем хочется, приводит к ухудшению настроения, раздражительности, депрессии или, наоборот, нервным срывам, агрессии.
- Если Вы не выдержали строгости диеты и «сорвались», пострадает Ваша самооценка. И чем больше таких «срывов», тем сильнее Вы будете чувствовать себя ни на что не способным, появляется чувство неуверенности в себе, что, в свою очередь, приводит к угнетённому психологическому состоянию.
Подведем итог: диеты наносят существенный вред психологическому состоянию организма. Но если Вы всё же решили ограничить себя в питании – не делайте это слишком жестко, не устанавливайте для себя таких правил, которые потом не сможете выполнить. Не забывайте, что пища должна быть не только полезной, но и вкусной. Также советуем навестить диетолога.
