Конечно, каждый из нас знает о том, как вредны сигареты и какой вред наносит никотин нашему организму. Однако, к сожалению, не каждому заядлому курильщику под силу решиться на такой достаточно серьезный шаг, как сказать сигаретам твердое «Нет». Что же делать в том случае, если ни один препарат и ни одно средство не помогло вам бросить курить? Возможно, вы удивитесь, но существуют некоторые способы, которые помогут вам курить, но при этом не наносить вреда организму. Миру давно известны небольшие хитрости, которые помогают в борьбе с никотиновой зависимостью. Но, увы, не все ими пользуются, предпочитая курение здоровому образу жизни. Итак, нижеперечисленные правила для тех, кто не может отказаться от сигарет, но понимает, что курение – не есть добро.
Правило первое: курите только дорогие сигареты или замените обычные на электронные сигареты. Бесспорно, каждый второй читатель возразит: дорогие сигареты – это сильный удар по семейному бюджету. Однако, если вы никак не можете избавиться от этой пагубной привычки, выход один: курить только качественные дорогие сигареты от известных производителей. Лучше переплатить 3 000 – 5 000 рублей, но при этом не рисковать своим здоровьем. Альтернативой здесь также могут стать электронные сигареты, которые дешевле табачных изделий известных марок – подробнее на сайте smol.net.ua.
Правило второе: не курите более 3-х сигарет в день. Если вы никак не можете отказаться от курения, хотя бы ограничьте количество сигарет до 3-х в день. Самый оптимальный вариант 1-2 сигареты в сутки. Такое количество никотина наносит самый минимальный вред организму. Если курить дорогие сигареты, вред сократиться еще в 1.5 раза. А если перейти на электронные сигареты, то можно ещё больше обезопасить себя. Та как в этом случае исключается вдыхание смол и др. вредных веществ, содержащихся в сигаретном дыме.
Правило третье: выходите курить на улицу или же делайте это в помещении, которое хорошо проветривается. Запомните: дышать сигаретным дымом не менее вредно, чем курить. Здесь важно задуматься не только о себе, но и о своих родных. Лучше всего напрочь отказаться от курения в доме (даже если весь процесс проходит на балконе, лоджии). Выходите на свежий воздух или делайте в комнате сквозняк.
Правило четвертое: каждый год проверяйте свои легкие. Пожалуй, каждый курильщик знает о том, что в первую очередь никотин наносит вред именно легким. И это не миф, как полагают многие, а реальность. Проверяйте легкие как минимум один раз в год.
Правило пятое: курите «легкие» сигареты. Да, это сложно. Вначале перейти на легкие, так называемые дамские сигареты, очень сложно. Однако, со временем вы привыкните к новому типу сигарет. Содержание никотина должно быть минимальным, например, 0.2 мг никотина.
Подводя черту под вышеперечисленным, можно сделать следующий вывод: курите дорогие или электронные сигареты с минимальным количеством никотина. Однако, какой бы тип сигарет вы ни выбрали, Минздрав предупреждает: КУРЕНИЕ НАНОСИТ СЕРЬЕЗНЫЙ ВРЕД ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
