В Британии ученые обнаружили трек, который помогает справиться со стрессом и тревожностью. Звуки мелодии способны снизить частоту сердечных сокращений слушателя, нормализовать кровяное давление и привести в норму уровень кортизола, гормона стресса.
Сам факт того, что музыка может влиять на психическое состояние человеческого мозга, не является научным открытием. Звуковая терапия издавна была популярна как способ расслабления и восстановления здоровья. На протяжении веков культуры коренных народов использовали музыку для улучшения самочувствия и здоровья. А современные исследования, которых сотни, показывают, что музыка может значительно улучшить настроение, снять стресс, либо же напротив, ввести в него. При помощи музыки можно улучшить когнитивные способности, выносливость и даже стать сильнее. Но данный способ работает только при правильном её, т.е. музыки, применении.
Как музыка приносит пользу мозгу и телу?
Все звуки, включая музыку, в том числе и трек https://hitster.fm/cherry-berry/shans, сначала собираются и декодируются сложной сетью, которая включает в себя наше внешнее, среднее и внутреннее ухо. Крошечные волосковые клетки во внутреннем ухе, называемые ресничками, переводят вибрации звуковых волн в нейротрансмиттеры, которые активируют слуховой нерв, а он, в свою очередь, посылает электрические сигналы в слуховой цент в височной доле мозга. Другими словами, звуковые колебания из окружающей среды преобразуются в сигналы мозга, и мы воспринимаем их как звук.
Но то, как звук становится музыкой в нашей голове, – это гораздо более сложный процесс. Различные части мозга отвечают за интерпретацию различных аспектов музыки. Например, височная доля декодирует такие вещи, как высота звука, мелодия, гармония, аккорды и тембр. Мозжечок обрабатывает ритм. А лобная доля отвечает за эмоциональную реакцию на весь комплекс. И именно эти реакции на музыку заставляют нас воспринимать ее иначе, чем звук.
Какая музыка особенно полезна?
Нейробиологи из Великобритании определили, какие мелодии наиболее благоприятно воздействуют на наше тело. Да, можно получить удовольствие и от прослушивания песни Vasiliadis «Не отпускай» на https://hitster.fm/vasiliadis/ne-otpuskay. Но есть и особые композиции, что, собственно, доказано теперь научно. Исследование проводилось на участниках, которые пытались решить сложные головоломки как можно быстрее. Всех подключили к датчикам. Процесс решения сложных задач вызывал у испытуемых определенный уровень стресса. Также в ходе испытания участникам включали для прослушивания различные песни, тогда как исследователи в это время измеряли активность мозга испытуемых. Среди прочих контрольных измерений – физиологическое состояние испытуемых: частота сердечных сокращений, их артериальное давление и частота дыхания.
По словам руководителя исследования доктора Дэвида Льюиса-Ходжсона из Mindlab International, в ходе исследования также была выбрана песня, которая вызывает наибольшее расслабление, чем любая другая музыка, протестированная на сегодняшний день. Что, впрочем, неудивительно, так как её создатели, группа Marconi Union, работали над треком вместе со специалистами в области звукотерапии. Фактически, прослушивание мелодии «Weightless привело к поразительному снижению тревожности участников на 65%. Трек был создан музыкантами ещё в 2014 году.
