Ежегодно 15 сентября в Беларуси отмечают День здоровья школьника. Особое внимание в начале учебного года медики уделяют профилактике распространенных среди детей нарушений зрения и осанки, а также гиподинамии и неправильного питания.
Начался новый учебный год. Школьники окунулись в рутину – уроки, кружки, домашние задания. Для соблюдения такого режима детям необходимо иметь хорошее здоровье. Даже первоклассники знают, что нужно делать, чтобы быть здоровым – есть фрукты и овощи, заниматься спортом.
На что нужно обратить внимание прежде всего, рассказала врач-педиатр средней школы №10 г. Пинска Людмила Прадун. Она отмечает, что по статистике к одиннадцатому классу здоровье школьников ухудшается: «Вместо того, чтобы играть на улице в разные игры, наши дети постоянно сидят перед телевизором или компьютером. Этим увеличивается нагрузка на зрение, на позвоночник, нарушается осанка».
Нарушение остроты зрения – одна из главных проблем здоровья школьников. Опасный период – начальная школа. Так получается, что возраст первоклассника совпадает с периодом в организме, когда зрение особенно чувствительно к нагрузкам. Как отмечает Людмила Прадун, с врожденными нарушениями зрения в школу приходят примерно 4% детей, а в пятых классах уже 10% страдают миопией слабой и средней степени, к 11 классу – 29 %.
Не менее важной проблемой являются нарушения опорно-двигательной системы. В школе у детей сокращается физическая активность. Малоподвижный образ жизни может привести к неправильной осанке. Альтернативой привычному стилю проведения уроков в десятой школе является чередование положений «стоя-сидя» с использованием специальной мебели – конторок. Врач рекомендует делать на уроках физкультминутки. Подобные несложные упражнения помогают детям расслабиться не только физически, но и эмоционально.
Профилактика заболеваний у детей школьного возраста во многом зависит от их образа жизни. Для школьника самым главным является правильное питание, оптимальный режим дня, отказ от вредных привычек, соблюдение гигиены, но на первом месте – физическая нагрузка, которая закладывает основу здоровья в детском возрасте.
