Итак, у вас есть любимая работа, или же просто место, где вы зарабатываете деньги и это вас там и держит. А может именно сейчас вы в поиске, или же изучаете вакансии, которые, кстати, можно посмотреть здесь, и уже планируете, как будет проходить ваш рабочий день. Так, типичный день проходит хаотично даже у самого организованного человека. Кажется, что день заканчивается, не успев начаться. Вот несколько практических процедур, которые помогают привести свою жизнь в порядок, повысить производительность на работе.
Подъем
Чтобы правильно настроить свои «внутренние» часы важно просыпаться в одно и то же время. Современному человеку необходимо от 6-ти до 7-ми часов полноценного сна ежедневно. Настройка времени сна и бодрствования положительно скажется на графике работы.
Список дел
Психологи рекомендуют ежедневно составлять список дел на бумаге. Причем каждое утро вы должны их просматривать. Вы сможете контролировать свое время на протяжении всего дня. В итоге, у вас не возникнет ощущения «пустого» дня.
Физические нагрузки
Специалисты настаивают на ежедневных физических нагрузках. Они позволяют кислороду насыщать клетки организма. Это, в свою очередь, стимулирует работу мозга. Функции памяти и обработки информации работают более эффективно. Достаточно 20 минут упражнений ежедневно.
Многозадачность
Попытка успеть все и сразу несет в себе негативные последствия. Ученые выяснили, что многозадачность только уводит нас от цели. Куда важнее сконцентрировать внимание на определенной проблеме. В свою очередь многозадачность всего лишь отвлекает нас о поставленной цели.
Время для технологий
Современный человек тратит много времени на технологии. Это работа на компьютере, социальные сети, разговоры по телефону. Важно выделить время для себя и обозначить его в графике повседневных задач. Иногда полезно выключать телефон после 6-ти часов вечера.
Подготовка к рабочему дню
Это важный аспект, который следует учитывать успешному человеку. Важно подготовить все рабочие атрибуты вечером. Запаковать обед, собрать вещи, установить кофеварку.
Отдых
Начинайте свой день в спокойной обстановке. На протяжении рабочего дня важно делать паузы для отдыха.
