Ровные и белые родные зубы — не только важный инструмент обаяния, но и экономия на услугах стоматолога, так как виниры и имплантаты стоят дорого. Сохранить зубы в таком состоянии до старости непросто, но возможно. О том, как заботиться о зубах, чтобы они оставались здоровыми — в нашей статье.
Есть цельные продукты
Зубы состоят из многих микроэлементов, но самое важное для них вещество — кальций. Он хорошо усваивается из цельных кисломолочных продуктов, сардин, кунжута, шпината. Важное условие для сохранения и пополнения запасов кальция — отсутствие в рационе фаст-фуда: трансжиры и соль «вымывают» этот минерал из тканей. Желательно есть 4—5 раз в день свежие овощи и фрукты, нешлифованные крупы в сочетании с мясом или рыбой, не обработанными промышленным способом. Здоровый ЖКТ хорошо усваивает кальций и позволяет сохранять зубную эмаль толстой без БАДов.
Чистить зубы не только щеткой
Классический утренний и вечерний уход за зубами с щеткой и пастой — базовое правило для профилактики кариеса, камня, воспаления десен. На щетку нельзя давить и нельзя постоянно пользоваться отбеливающими пастами, которые царапают и стирают эмаль.
В дополнение к щетке и пасте стоит купить флосс, ополаскиватель и ирригатор. Флосс и ирригатор вычистят остатки еды и налета из межзубных промежутков, а ополаскиватель на время уберет из ротовой полости патогенные бактерии, приводящие к кариесу и проблемам с деснами.
Бросить курить
Курить или нет — личный выбор взрослого человека. Но у курильщика нет шансов сохранить родные зубы до старости. Табачный дым нарушает микроциркуляцию крови в деснах, из-за этого зубы недополучают питательные вещества, становятся хрупкими и рано разрушаются. Еще у курильщиков мало слюны — главного естественного антисептика. Дефицит слюны приводит к быстрому росту бактериального налета, из-за которого у человека воспаляются десны и развивается кариес. Смолы впитываются в эмаль и не счищаются щеткой — курильщику приходится часто прибегать к услугам отбеливания зубов. Чтобы сохранить зубы здоровыми, важно бросить курить.
Ходить к стоматологу раз в полгода, даже если ничего не болит
10 из 10 болезней зубов, десен и слизистой оболочки рта развивается незаметно для человека. Когда появляется боль — сигнализатор активного воспалительного процесса в организме — риск потерять зуб резко увеличивается. На осмотре стоматолог сразу видит участки с опасно тонкой эмалью, кариес на стадии белого пятна или некстати накопившийся налет и предлагает разобраться с проблемой до того, как она приведет к выпадению зуба.
Отказаться от сахара
Зубам вредят карамельки, ириски и леденцы. Еще они не любят газировку и свежеотжатые фруктовые соки. Эти продукты состоят из сахара, который разрушает эмаль. Если очень захотелось погрызть конфету или напиться кока-колы, сразу после этого нужно прополоскать рот водой. Она смоет сахарный налет, который едят патогенные бактерии и вызывают кариес.
Выводы
Зубы останутся здоровыми на десятки лет, если за ними добросовестно ухаживать и есть цельные продукты. Ежедневная забота об эмали может поначалу утомлять, но быстро входит в привычку и дает видимый результат: естественная улыбка без виниров или имплантатов. Регулярные визиты к стоматологу помогут решить мелкие проблемы с зубами до того, как они станут разорительными для кошелька.
