Бег – один из самых популярных видов физической активности. Чтобы получить от него максимум пользы и удовольствия, нужно правильно подобрать одежду. Расскажем, как это сделать.
Критерии для выбора
Главный критерий, по которому подбирается одежда для бега, – это комфорт. Она должна приятно сидеть на теле. Если одежда сковывает движения, жмет или наоборот сползает, стоит выбрать другой вариант.
Лучше покупать модели из качественной синтетики, даже для занятий бегом летом. Такой материал хорошо пропускает воздух и обеспечивает естественный теплообмен.
Также синтетическая ткань прекрасно отводит влагу. Например, хлопковая футболка быстро пропитается потом и будет неприятно прилипать к телу во время пробежки. Модели из синтетики останутся сухими. Кроме того, они выдерживают частые стирки и долго сохраняют первоначальный вид, хорошо растягиваются и приятно облегают.
Также важны следующие моменты:
- Стоит рассматривать одежду с плоскими швами или термосклейкой. В таком случае она не будет натирать тело при движении.
- Если планируется пробежка в темное время суток, следует убедиться, что есть светоотражающие наклейки или нашивки. Они нужны для безопасности спортсмена.
Многие производители уделяют внимание не только качеству, но и дизайну спортивной одежды. Модели для такого типа активности чаще имеют простой крой. Декоративные элементы отвлекают и мешают. Однако можно подобрать красивую одежду для бега ярких оттенков, с интересными принтами.
Одежда для пробежки в разное время года
Еще один критерий – сезонность. Одежду подбирают так, чтобы спортсмен не перегрелся летом и не замерз зимой. Расскажем об этом подробнее.
Лето
Для пробежки в жаркое время года оптимально выбрать тайтсы или шорты комфортной длины, футболку или майку, лучше с вставками из сетки. Не стоит забывать про носки, с ними на стопах не натрутся болезненные мозоли.
Для занятия бегом днем по открытой местности также следует надеть легкий головной убор.
Межсезонье
Для межсезонья стоит надеть несколько слоев:
- термобелье – оно удержит тепло тела;
- футболку с длинным или коротким рукавом;
- ветровку, если стоит ветренная или дождливая погода.
На нижнюю часть тела надевают длинные тайтсы или спортивные брюки. Если наступают заморозки, стоит взять тонкую трикотажную шапку и перчатки. Также пригодятся гетры – они защитят суставы от переохлаждения.
Зима
В холодное время года также придерживаются принципа многослойности. Надевают:
- термобелье – синтетическое или смешанное;
- теплую толстовку или джемпер;
- ветровку.
Верхняя одежда должна быть легкой. Не стоит выбирать очень теплые модели – в них будет слишком жарко.
Для нижней части тела подходят брюки или тайтсы с легким утеплителем. Также не забывают про голову и руки – надевают шапку из плотного трикотажа и перчатки.
Пробежка полезна в любое время года. От правильно подобранно одежда зависит комфорт спортсмена и зимой, и летом.
