Как пережить сильную жару Рекомендации МЧС

В ближайшие дни в Беларуси сохранится аномально жаркая погода - во многих районах днем воздух прогреется до +35...+36°С. В связи с этим на всей территории страны на 23, 24, 25 июня синоптики объявили высший - красный - уровень опасности. Как же обезопасить себя в такую жару, снизить риск теплового или солнечного удара?

Рекомендации МЧС для населения при очень сильной жаре:

• Как можно меньше находитесь под прямыми солнечными лучами. Если это необходимо - защищайте голову шляпами и зонтиками.
• С 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно, в это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей – используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы.
• Не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается.
• Старайтесь употреблять как можно больше жидкости  - охлажденную воду, минералку.
• Не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям.
• Не используйте декоративную косметику вообще или сведите к минимуму: кожа в жару усиленно дышит и потеет, снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма.
• Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25°С.
• Старайтесь сохранять спокойствие - любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
• Ограничьте длительные поездки на автомобиле, если такой возможности нет, будьте максимально внимательными на дороге, т.к. во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции.

Фото pixabay.com