Некогда появившись на просторах СНГ в качестве экзотической духовной и физической практики, на сегодняшний день йога уже успела обрести неформальный статус вполне «народной» разновидности физкультуры. Соответствующие курсы пользуются популярностью у представителей практически всех возрастных категорий, при этом, опробовав эффективность занятий самолично, нередко родители находят необходимым привлечение к тренировкам и своих чад. Естественное желание сделать подрастающее поколение здоровее и послужило своеобразным катализатором появления йоги для детей.
С какого возраста можно заниматься йогой?
Прежде всего необходимо отметить, что возраст занимающегося определяет интенсивность курса, в связи с чем, программы оптимальных нагрузок могут составляться даже для самых маленьких. В качестве наглядного примера в данном случае может быть приведена гимнастика для грудничков, которую мамочки зачастую самостоятельно делают своим малышам – по сути данные упражнения можно также условно принять за занятия йогой.
В свою очередь, в части посещения специализированных курсов в качестве примера может быть рассмотрена популярная студия танцев Fashion dance www.fashionds.ru, где набор детей открыт уже с 2-3 лет. Разумеется, и в данном случае программа занятий представлена наиболее простыми упражнениями, в то время как отдельно взятая тренировка занимает порядка 20 минут. Далее, по мере взросления и обретения ребенком спортивной сноровки, усложняется и тренировочный курс.
Преимущества занятий йогой для детей
- полезные нагрузки – для молодого организма, находящегося в стадии динамичного формирования, предельно важно проявление необходимого объема физической активности. При этом в части йоги данная активность предполагает оптимальный баланс между силовой составляющей и упражнениями на растяжку,
- профилактика – то, что в здоровом теле, как правило, здоров и дух, является общеизвестной мудростью. Вместе с тем на фоне повальной компьютеризации детского досуга, подрастающий организм зачастую не получает вышеупомянутого необходимого объема нагрузок. Более того, малоподвижный образ жизни, как правило, обуславливает проблемы с опорно-двигательным аппаратом – дети в этом случае не являются исключением. Занятия йогой в числе прочего помогают основательно нивелировать подобные негативные факторы,
- хороший старт для будущего спортсмена – обретенная на занятиях по йоге физическая форма в перспективе обязательно поможет юному чемпиону успешно преодолевать профессиональные рубежи практически на любом спортивном поприще.
Впрочем, лишь только спортом ассортимент услуг, предлагаемых школами йоги, отнюдь не исчерпан – так, например, хотите научиться танцевать? Не знаете какое танцевальное направление выбрать? Наша команда поможет раскрыть талант! Записывайтесь в студию танцев Fashion Dance www.fashionds.ru.
