Доктора не сомневаются в том, что из-за сидячего образа жизни, почти у каждого из нас есть остеохондроз. При недуге страдает позвоночник. Его диски теряют эластичность и становятся тонкими. Позвонки из-за этого оседают, и со временем, появляются грыжи. Они пережимают нервы, вызывая сильную боль в спине.
Чем еще характеризуется заболевание?
Остеохондроз затрагивает каждый отдел позвоночника – шейный, грудной, плечевой, пояснично-крестцовый. Поэтому и симптомов может быть много.
Симптоматика остеохондроза:
- Дискомфорт в шее или пояснице. Появляется после сна или после долгого сидения.
- Беспокоит постоянная усталость. Мозг из-за изменений в позвоночнике не получает достаточного питания. Может повышаться давление.
- Возникают мигрени. Голова оказывается, как в тисках. При этом хуже становится от света и звуков, обезболивающие препараты не помогают.
- Слышится хруст и щелчки во время движения. Может ощущаться в локтях, пальцах, в спине или ногах. Иногда отдает в паховую область.
- Немеют руки или ноги. После сна или отдыха, тело как деревянное. Как правило, все восстанавливается после разминки.
- Появляется одышка. Стоит только пробежаться до остановки, или подняться по лестнице на два три этажа. Но при проверке сердца не обнаружено никаких отклонений.
- Тяжело глотать. Такое ощущение бывает, когда смещенные диски сдавили пищевод.
При обнаружении у себя одного из этих симптомов, нужно записаться к терапевту или неврологу.
Что сможет помочь при недуге?
После обследования врач подберет физиопроцедуры и упражнения, которые смогут улучшить состояние позвоночника, порекомендует санаторий для лечения остеохондроза.
Но тем не менее, дабы предотвратить развитие заболевания, нужно следить за собственным здоровьем каждый день.
Важно:
- Правильно сидеть за столом: держать прямо голову, не наклоняться вперед, спиной опираться о спинку стула.
- Делать перерыв, если работа сидячая: вставать, спустя 20-30 минут, потянуться всеми мышцами тела, сделать небольшую разминку или просто пройтись. Не желательно запрокидывать голову, чтобы расслабить уставшую шею, этим можно навредить себе. Лучше помассировать её 2 – 3 минуты.
- Менять позу, при лежании на диване или кровати. Иначе напряженные мышцы будут давить на позвоночник.
- Отказаться от вредных привычек. Спиртные напитки и табак отравляют организм и могут вызвать обострение остеохондроза.
- Есть холодец 2 – 3 раза в неделю. Полезная норма 200 грамм. В студне много веществ, которые помогают восстановить межпозвоночные диски.
- Избегать копченых, жаренных блюд и сладостей. Если очень хочется сладкого, то хороший вариант – фруктовое желе.
Если есть возможность, то можно обратиться к мануальному терапевту. Он, с помощью точных движений, поставит позвонки на место. Но, прежде чем доверить спину такому доктору, лучше узнать, есть ли у него сертификат невролога и мануального терапевта. Иначе, у неопытного лекаря, можно заработать лишние осложнения.
Если обнаружили у себя симптомы данного заболевания, внимательно изучите вышеуказанные правила, и следуйте им. Обращайтесь в клинику, и получив предписания, обязательно их выполняйте, тогда вы быстро поправитесь и организм скажет вам спасибо!
