С развитием технологий наша жизнь стала намного удобнее: мы можем легко связаться с друзьями и родственниками, делать покупки в интернете и получать необходимую информацию с помощью нажатия нескольких кнопок. Однако, технологический прогресс несет с собой и некоторые негативные последствия для нашей психики, на которые мы часто не обращаем внимание.
Выживание в информационном шторме
Несколько исследований, как пишет издание https://android-robot.com/, показали, что частое использование социальных сетей может вызвать увеличение уровня тревожности и депрессии. Это связано с тем, что мы начинаем сравнивать свою жизнь с жизнью других людей, изображенных в лучшем свете на фотографиях и в постах. Мы можем чувствовать себя несчастными и недостаточно успешными, что негативно сказывается на нашем самочувствии и настроении.
Кроме того, использование смартфонов может стать причиной снижения качества нашего сна. Многие из нас проверяют свои телефоны перед сном и реагируют на новости и сообщения, что может вызывать беспокойство и предотвращать расслабление. Как следствие, мы можем чувствовать себя усталыми и подверженными стрессу на следующий день.
Также стоит упомянуть о воздействии нашей психики от просмотра неограниченного количества новостей и информации, доступной нам в Интернете. Многие исследователи заметили, что частое просмотр новостей о насилии, терроризме и других негативных событиях может вызывать у нас чувство тревожности и подвергать нашу психику стрессу.
Осознание рисков
Как избежать этих последствий и сохранить хорошее психическое здоровье? Одним из способов является умеренность в использовании технологий. Например, можно установить запрет на проверку телефона перед сном или ограничить время, проводимое в социальных сетях. Также важно сделать выбор в пользу качественных и полезных источников информации в Интернете, а также ограничить просмотр новостей и информации о ЧП, катастрофах и/или преступлениях.
Не менее важно осознание и понимание, того факта, что технологии уже покорили мир, и мы не можем отказаться от их использования. Однако, мы можем повысить осведомленность о возможных негативных последствиях и узнать, как правильно использовать технологии, чтобы сохранить наше психическое здоровье и предотвратить развитие тревожности и депрессии.
