Ароматерапия — это не только приятные запахи эфирных масел. Это вид терапии, который помогает людям исцелиться, отдохнуть и восстановиться после стресса или болезни. В этой публикации мы познакомим вас с некоторыми преимуществами ароматерапии для здоровья и хорошего самочувствия.
Наверняка каждый видел словосочетание «забота о себе», гуляющее по Интернету в последние годы, но это не просто модное словечко. Понятие «ароматерапия» существует с 1937 года, когда французский ученый начал экспериментировать с эфирными маслами для лечения ожогов.
В наше время ароматерапия используется для поддержания общего состояния здоровья и благополучия с использованием эфирных масел из растений, ягод, корней, листьев и цветов через обоняние или поглощение кожей, чтобы помочь человеку расслабиться, облегчить боль и улучшить настроение. А купить все для ароматерапии сегодня проще простого!
Эфирные масла
Эфирные масла для ароматерапии извлекаются из природных источников. Это, как правило, растения и цветы. Существует порядка сотни различных эфирных масел, каждое из которых имеет свой собственный запах и свои целебные свойства.
Лаванда: Лаванда наиболее известна своими расслабляющими и целебными свойствами, которые могут помочь вылечить небольшие ожоги и укусы насекомых. Лаванда обладает тонким цветочным ароматом, который, как говорят, помогает облегчить головную боль и способствует ощущению спокойствия.
Мята перечная: мята перечная обладает прохладным и освежающим ароматом, который, как говорят, помогает лечить симптомы простуды и кашля при вдыхании паров. Масло перечной мяты можно наносить местно на кожу для мгновенного охлаждающего эффекта, оно отлично подходит для облегчения желудочных спазмов или боли в мышцах после тренировки.
Иланг-иланг: Иланг-иланг веками использовался в парфюмерии, религиозных церемониях и, конечно же, в ароматерапии. У него успокаивающий цветочный аромат, который, как говорят, помогает уменьшить чувство беспокойства, восстановить уверенность и поднять настроение. Масло иланг-иланга подходит для всех типов кожи, а также считается, что оно помогает контролировать кожный жир и повышает эластичность.
Ромашка: масло ромашки, известное своими успокаивающими свойствами, используется для облегчения плохого настроения и создания чувства внутреннего покоя. Масло ромашки подходит для всех типов кожи и может использоваться для снятия легкого раздражения.
Чайное дерево: Чайное дерево известно своими противовоспалительными свойствами и используется для успокоения и освежения тела и разума. Это ещё и популярное натуральное средство для лечения бактериальных и грибковых заболеваний кожи, способствующее заживлению и уменьшающее дискомфорт.
Каковы преимущества ароматерапии?
-
- Улучшает качество сна
- Помогает снять стресс и беспокойство
- Улучшает настроение
- Снимает боль
Конечно же, ароматерапия – это не панацея от всех недугов и хворей. Эфирные масла не излечивают от болезней, но ароматерапия становится популярным способом облегчения легкой и умеренной боли, включая головные боли, спазмы желудка, боли в шее, спине и коленях. Сочетание массажа и ароматерапии может облегчить мышечные боли, например, добавление в нескольких капель эвкалипта, сандалового дерева и лаванды.
Попробуйте сами дома
Существует множество способов использования эфирных масел и включения ароматерапии в ваш дом и уход за собой. От разведения масел в воде и распыления по комнате до добавления нескольких капель в ванну — вы можете легко пожинать плоды ароматерапии, не посещая ароматерапевта и не посещая причудливый спа-салон.
Диффузоры с эфирными маслами для ароматерапии — лучший способ, если вы хотите наполнить свой дом успокаивающими ароматами и ощутить их пользу при дыхании. Кроме того, вы можете купить горелку с эфирным маслом или просто нанести одну или две капли непосредственно на точки давления на лбу, запястьях или за ушами.
Любите ли вы расслабляться, читая книгу, слушая музыку, медитируя или занимаясь йогой, сочетание ароматерапии с этими занятиями улучшит ваш опыт и может улучшить ваше общее самочувствие и качество жизни.
