Чудесное и долгожданное лето в этом году принесло с собой ещё и невыносимую жару. В Беларуси, как, впрочем, и во многих европейских странах, столбик термометра то и дело подымается выше +30°C. Синоптики тем временем обещают очередную неделю солнцепека. С четверга, согласно прогнозу Белгидромета, от +27°C до +33°C. И лучшее решение в такую погоду – искупаться в водоеме. Не все имеют возможность окунуться в прохладную воду. Особенно эта проблема актуальна для горожан – приходится терпеть пекло с раннего утра до позднего вечера. Хорошо еще, если здоровье крепкое, чем может похвастаться далеко не каждый! Вот почему просто необходимо знать о том, как охладить себя в жару.
Лучшее спасение, это, как ни банально, – пить чистую воду. Ни чай, ни кофе, ни какие газированные напитки не будут так полезны, как слегка охлажденная, не ледяная, чистая вода. Можно с долькой лимона или с листочком мяты. Во многих крупных фирмах, где руководство заботится о здоровье и благосостоянии своих сотрудников, услуга вода с доставкой входит в перечень обязательных. Но есть и ещё ряд процедур, которые помогут спастись от изнурительной жары.
Охлаждение горячей кожи
Если приходится целый день проводить в офисе при тропических температурах, можно нанести на лицо увлажняющий крем. Он одновременно освежает и питает кожу: добавки, такие как сорбит и глицерин, обладают увлажняющим эффектом, а бодрящие ароматы апельсина, лимонника, гвоздики, можжевельника или розмарина помогают лучше концентрировать внимание. И просто необходима термальная вода! Кончиками пальцев побарабанить по коже, взбрызнув ее мелкими каплями, стимулируя кожу, как летний дождь!
Холод кубиков льда
Протереть кожу кубиками льда, которые медленно тают, создавая прохладу. Это дополнительно укрепляет сосуды, легко подтягивает ткань кожи и поэтому идеально подходит для лица и области декольте. Чтобы не вызвать холодный шок и остаться красивой и свежей, быстро протереть кожу кубиком льда или обернуть его в салфетку.
Начать день со свежести
Не использовать после душа лосьон, вместо него выбрать тоники с ингредиентами мяты, мандарина, лимона, базилика, имбиря, кардамона или кориандра. Они особенно освежают. Еще лучше: хранить тоник в холодильнике. Свежесть гарантирована!
Прохладная защита от ультрафиолета
Особенно необходим при тропических температурах солнцезащитный крем. При его выборе обратите внимание на ментоловую добавку: дополнительная доза ментола охладит кожу. Теперь можно смело выходить под солнце.
Помощь пудры
Азиатским женщинам хорошо знакома жара. Они знают, что пудра способна поглощать бусины пота и обладает приятным охлаждающим эффектом. Совет от влажности рук: просто посыпать их детской присыпкой.
Прохладный массаж
Звучит необычно, но отлично работает при высоких температурах: опустите пальцы в ледяную воду и прикоснитесь к вискам, слегка сдавливая их. Эффект охлаждения проявится немедленно.
Теплый душ
Даже если очень жарко: не принимайте холодный душ! Из-за холода поры сокращаются с молниеносной скоростью, тепло из организма выводится хуже, потение усиливается. Лучше теплый душ.
Спасительный чай для жаркой поры
Шалфей – непревзойденное средство для тех, кто летом много потеет, так как трава способна уменьшить потоотделение. Лучше выпить две чашки чая в течение дня. Также хорошо помогает ванночка для ног с шалфеем.
Освежающие перекусы
И еще один совет от азиатов: в традиционной китайской медицине продукты делятся на теплые, горячие и холодные – в зависимости от того, как они влияют на организм. Яблоко, груша, киви, апельсин и арбуз способны охлаждать и освежать тело.
Прическа и солнцезащитная шляпа
Звучит банально, но пользы много: длинную гриву в жаркий день лучше завязать хвостом или сделать любую высокую прическу, чтобы шея могла дышать. Еще лучше защитить голову косынкой или шляпой – ничто не помогает лучше против ультрафиолетовых лучей.
Вооружившись полезными знаниями, можно смело стартовать в новый жаркий день и наслаждаться летом и теплом.
