Группа американских ученых из Государственного университета Мэдисона представила результаты своих научных изысканий по определению ключевых составляющих достижения эмоционального благополучия, которое специалисты условно назвали счастьем. Соответствующий исследовательский проект в конце минувшего года освещался изданием Proceedings of the National Academy of Sciences.
Не сбавляющая оборотов пандемия коронавируса, а также обусловленные ею негативные социальные последствия в числе прочего стали триггером массовых депрессивных состояний. Индикатором данной тенденции стал в том числе рост востребованности таких сервисов, как помощь психолога онлайн. В свою очередь, специалисты в области психологии из университета Мэдисона сочли, что на фоне большого количества научных исследований, помогающих выработать эффективные методики борьбы с депрессиями, на сегодняшний день отсутствует какая-либо объединяющая их структура. Именно выработкой оной и занялись ученые, сформировав несколько определяющих «столпов» человеческой «счастливости»:
- Внимание и забота об окружающих – реализовывая свой потенциал в данном направлении, человек улучшает собственную социализацию, что позволяет нивелировать такую распространенную проблему современного общества, как социальная изоляция, которая в свою очередь способна провоцировать различные психологические расстройства, включая упомянутые депрессии, апатии, пр.
- Целеустремленность – реализация себя в сферах профессионально й деятельности обеспечивает ощущение причастности к важным социальным процессам. Кроме того, работа над развитием профессиональных навыков позволяет развивать когнитивные навыки, улучшать память, а также повысить свою психологическую устойчивость, что, по мнению исследователей, также имеет первостепенный приоритет для достижения эмоционального благополучия.
- Осведомленность – в данном случае специалисты подразумевают главным образом внимание к своему физическому здоровью. Здоровый образ жизни сам по себе позволяет чаще испытывать положительные эмоции, улучшить способность к концентрации, а также нивелировать стрессы.
Проницательность – фокусирование на своих эмоциях, психологических процессах и соответствующий самоанализ являются эффективным инструментарием для поддержки психического здоровья, считают ученые.
Исследователи уверены, что, систематически работая над собой в перечисленных направлениях, человек получает возможность чувствовать себя счастливым.
